Цена от до руб.
Комнат:
 
Материал:

Удаленность от МКАД: км
Тип: Участок земли:
Наличие коммуникаций:

Удаленность от МКАД:

Витамин D и его значение для здоровья


     ПРЕДЛОЖЕНИЕ
Витамин D - это группа жирорастворимых веществ (кальциферолы), наиболее важными, из которых являются D2 и D3. Печень и почки преобразуют витамин D в активную форму, называемую кальцитриолом, которая используется для регуляции многих процессов в организме.

Лучший натуральный источник витамина D (D3) - жирная рыба. Кожа также вырабатывает витамин D3 с помощью солнечного света.

Роль витамина D
Витамин D способствует усвоению кальция из кишечника и усвоению кальция почками. Стимулирует лейкоциты ловить чужеродные или опасные элементы. Он также регулирует (главным образом стимулирует) производство и созревание новых клеток во многих тканях.

Последствия дефицита витамина D
Недостаток витамина D вызван неправильным питанием, отсутствием солнечного света и определенными условиями, которые препятствуют усвоению витамина D в пищеварительном тракте.

Дефицит витамина D вызывает заболевания, которые приводят к деформации костей, низкому содержанию кальция в костях и ломким костям, таким как рахит у детей и остеомаляция или остеопороз у взрослых людей.

Все больше свидетельств показывают, что слишком низкое потребление витамина D способствует развитию проблем кровообращения, таких как гипертония, сужение кровеносных сосудов и сердечная недостаточность. Люди, страдающие диабетом, по-видимому, подвергаются наибольшему риску из-за недостатка витамина D. Дефицит витамина D также повышает риск заболевания раком, особенно колоректальным, молочной железы и простаты.

Низкое потребление витамина D ухудшает иммунную функцию и может сделать человека подверженным различным инфекциям или аутоиммунным заболеваниям, таким как диабет 1 типа, а также диабет 2 типа.

Низкий уровень витамина D в организме, вероятно, также способствует усилению признаков старения на клеточном уровне и возрастных заболеваний, таких как диабет, болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона и периферическая невропатия.

Низкие уровни кальция в организме также, по-видимому, способствуют риску получения многих из перечисленных заболеваний, особенно заболеваний костей и рака.

Как получить витамин D?
Обычно рекомендуемая суточная доза витамина D составляет 200-600 МЕ (международные единицы), причем самые высокие дозы для пожилых людей. Тучным людям, требуется больше витамина D, чем людям с нормальным весом.

Жирная рыба и рыбий жир - лучшие природные источники витамина D3. Еще один хороший естественный способ получить витамин D3 - это подвергать большие участки кожи солнечному свету раз в неделю. Некоторые пищевые продукты часто обогащены витамином D, особенно молоко и сок.

Пища из растительных источников содержит мало витамина D, а жирные растительные продукты содержат немного витамина D2. Люди, которые не едят рыбу часто, не подвергают свою кожу воздействию солнечных лучей или не употребляют обогащенные продукты, рискуют получить мало витамина D.

Если трудно получить достаточное количество витамина D с помощью пищи или солнечного света, может быть полезна добавка, например, добавки на основе печени рыб в качестве источника. Если в рационе низкое содержание кальция или целью является улучшение целостности костей, обычно целесообразно принимать добавки кальция вместе с витамином D. Однако слишком высокое потребление кальция и витамина D может привести к нежелательным отложениям кальция в теле. https://slotv-casino-online.ru
 
 
Если Вы хотите быстро продать свой объект недвижимости, то мы можем помочь Вам осуществить это.
Желательно, что бы участок находился в пределах Ивановской области

Пишите нам
 
Карта проезда
Адрес офиса:
Телефон:
E-mail:
153006, г. Иваново, ул. 11-й Проезд, д.4, оф. 115
8 (910) 985-15-01
[email protected]
© ИвМБН, 2006-2015.
Продажа недвижимости и эемельных участков Ивановской области.